Скачать или смотреть Растяжка и расслабление | Pilates Live

Это занятие на коврике, которое мягко растягивает тело от головы до ног.

Начиная с позиции стоя, мы раскрываем грудную клетку и позвоночник, выполняя несколько приятных растягивающих движений, а затем опускаемся в позу «собака мордой вниз», чтобы растянуть икроножные мышцы. Мы вытягиваем позвоночник, выполняя растяжку «кобра», а затем раскрываем и сгибаем его, выполняя растяжку «поза ребёнка». Затем мы переворачиваемся на коврик на спину, чтобы завершить занятие лёгкими растяжками.

Хотите узнать больше о пилатесе? Присоединяйтесь к нам на https://pilateslive.co.uk/

Facebook:   / pilateslive.co.uk  
Instagram:   / pilateslive_vicky  
Twitter:   / live_pilates  .