Скачать или смотреть Корпус это проводник основной силы

Кор - это не «пресс для фото».
Это центр управления движением в спорте.

Если кор слабый:
• сила из ног и рук «теряется»
• скорость падает
• техника разваливается под нагрузкой
• риск травм растёт (поясница, колени, пах)

Если кор сильный:
• усилие эффективно передаётся по всей цепи
• движения становятся мощнее и стабильнее
• ты быстрее, резче и выносливее
• тело держит нагрузку в игре, а не ломается

Прыжок, рывок, удар, смена направления, борьба корпусом -
всё начинается и проходит через кор.

Поэтому кор в спорте - это не изолированные скручивания.
Это стабильность, контроль и передача силы в каждом движении.

Тренируешь кор - тренируешь весь атлетизм.
Игнорируешь кор - играешь на ограничителе.