Салат А теперь ешь вот так! Худею.

샐러드 토스트1
채소믹스 한주먹.
올리브오일.
계란 2개.
스리라차 소스.
통밀식빵.
아보카도 마요네즈 1스푼.
머스타드 조금.
알룰로스 조금.
체다치즈 1장.
파슬리 가루.


샐러드토스트2
올리브오일.
계란 1개.
소금 조금.
에리스리톨 1티스푼.
샐러드 채소믹스 한줌.
스리라차 소스.
통밀식빵.
체다치즈 1장.
파슬리 가루.
크러쉬드 레드페퍼.


비빔국수
실곤약 200g.
샐러드 채소.
김가루(필수)
삶은계란.

양념장)
고추가루 반스푼.
에리스리톨 1스푼(설탕대체)
식초 1스푼.
간장 2스푼.
스리라차 소스 2스푼.
다진마늘 반스푼.
통깨 조금.
참기름 조금.


월남쌈
크래미
삶은 닭가슴살
라이스페이퍼
샐러드 채소
양파
깻잎

소스1)
멸치액젓 1스푼.
식초 1스푼.
스리라차 소스 1스푼.
알룰로스 1스푼.
청양고추1개.

소스 2)
아보카도 마요네즈 1스푼.
머스타드 조금.
알룰로스 1스푼.
후추 조금.


샐러드 토스트1
채소믹스 한주먹.
올리브오일.
계란 2개.
스리라차 소스.
통밀식빵.
아보카도 마요네즈 1스푼.
머스타드 조금.
알룰로스 조금.
체다치즈 1장.
파슬리 가루.


샐러드토스트2
올리브오일.
계란 1개.
소금 조금.
에리스리톨 1티스푼.
샐러드 채소믹스 한줌.
스리라차 소스.
통밀식빵.
체다치즈 1장.
파슬리 가루.
크러쉬드 레드페퍼.


비빔국수
실곤약 200g.
샐러드 채소.
김가루(필수)
삶은계란.

양념장)
고추가루 반스푼.
에리스리톨 1스푼(설탕대체)
식초 1스푼.
간장 2스푼.
스리라차 소스 2스푼.
다진마늘 반스푼.
통깨 조금.
참기름 조금.


월남쌈
크래미
삶은 닭가슴살
라이스페이퍼
샐러드 채소
양파
깻잎

소스1)
멸치액젓 1스푼.
식초 1스푼.
스리라차 소스 1스푼.
알룰로스 1스푼.
청양고추1개.

소스 2)
아보카도 마요네즈 1스푼.
머스타드 조금.
알룰로스 1스푼.
후추 조금.




#다이어트요리 #샐러드요리 #샐러드채소