Curso Autocuidado, Saúde e Bem-estar: Prática 7 - Liberando as costas

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MÓDULO 2: SAÚDE EMOCIONAL

Um convite à reflexão sobre vários aspectos da nossa saúde emocional. As práticas seguem explorando como o movimento com atenção e intenção repercute nas sensações de presença e bem-estar.

PRÁTICA 7: Liberando as costas

Experimente como movimentos dos braços podem contribuir parar tirar o “peso do mundo” sobre as costas. Se você tem dores ou restrições nos ombros, convém ter uma toalha de banho ou outro apoio pra cabeça quando deitar de lado. Para explorar mais o tema saúde emocional veja:

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