Скачать или смотреть Dette er min pull-rutine akkurat nå

Vil du bygge en bred, tykk og sterk rygg? I denne videoen viser jeg min beste pull-økt for maksimal muskelvekst og styrke — med fokus på øvelser som pullups, roing, peck deck og biceps. Dette er en komplett ryggøkt som treffer lats, øvre rygg, bakside skuldre og armer.

Enten du trener for hypertrofi, styrke eller en mer atletisk fysikk, vil denne pull-day rutinen hjelpe deg å få bedre kontakt, progresjon og resultater.

💪 Øvelser i videoen inkluderer blant annet:
• Pullups / Nedtrekk
• Ro-varianter for tykk rygg
• Bakside skulder
• Biceps-øvelser
• Tips for teknikk og utførelse

Denne økta passer for både nybegynnere og viderekomne som vil optimalisere ryggtreningen sin.