Скачать или смотреть পেয়ারার অবিশ্বাস্য উপকারিতা||পেয়ারার পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা || পেয়ারা খাওয়ার সঠিক নিয়ম

পেয়ারার অবিশ্বাস্য উপকারিতা||পেয়ারার পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা || পেয়ারা খাওয়ার সঠিক নিয়ম

পেয়ারার পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা

প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন 'সি' ও লাইকোপেনসমৃদ্ধ পেয়ারা।

পেয়ারা ডায়াবেটিস রোগীর জন্য খুবই উপকারী এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এ ছাড়া চোখের জন্য ভালো, পেটের জন্য উপকারী আর ক্যান্সার প্রতিরোধী।

পেয়ারায় যে আঁশ আছে, তা শরীরে চিনি শোষণ কমাতে পারে। তাই নিয়মিত পেয়ারা খেলে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমবে।

পেয়ারায় রয়েছে ভিটামিন 'সি', যা শরীরের ক্ষতিকর ব্যাক্টেরিয়া ও ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করে শরীরের রোগ প্রতিরোধ করে।

পেয়ারায় থাকা ভিটামিন 'এ' চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়ায় ও রাতকানা রোগ থেকে বাঁচায়।

ডায়রিয়ার বিরুদ্ধে লড়তে পারে এই ফল। পেয়ারা খেলে ডায়রিয়া হওয়ার আশঙ্কা কমে। এ ছাড়া এই ফলের রয়েছে ব্যাক্টেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা।

ক্যান্সার প্রতিরোধেও পেয়ারা খুব ভালো কাজ করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, লাইকোপেন, ক্যান্সার কোষের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়তে পারে এই ফল। প্রোস্টেট ক্যান্সার ও স্তন ক্যান্সারের জন্য পেয়ারা খুবই উপকারী।

পেয়ারা রক্তসঞ্চালন ঠিক রাখে এবং কোলেস্টরেল নিয়ন্ত্রণ করে। ফলে হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা পেয়ারা খেতে পারেন৷

পেয়ারা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এ ছাড়া এই ফলের রস সর্দি-কাশি, কোষ্ঠকাঠিন্য ও আমাশয়সহ পেটের অসুখ সারাতে খুব ভালো কাজ করে।


পেয়ারার পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা,পেয়ারার উপকারিতা ও অপকারিতা,পেয়ারা পাতার উপকারিতা,পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা,পেয়ারার উপকারিতা,পেয়ারার আশ্চর্যজনক কিছু উপকারিতা,গর্ভাবস্থায় পেয়ারার উপকারিতা,পেয়ারার খাওয়ার উপকারিতা শুনে মাথা নষ্ট,পেয়ারার অসাধারণ যত স্বাস্থ্য উপকারিতা,পেয়ারার পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা,পেয়ারার উপকারিতা এবং পুষ্টিগুণ,পিয়ারার উপকারিতা,পেয়ারার উপকারিতা,পেয়ারা পাতার বিষ্ময়কর উপকারিতা,পেয়ারা পাতার বিষ্ময়কর কিছু উপকারিতা