シニアテニス　ストローク特集（ショートラリー・ミドルラリー・ロングラリー）シニアもテニスはできる！ 元気なシニアの姿をご覧ください！成人病予防！明日の活力！テニス練習ムービー第2弾です。(4分動画)

62歳シニアのテニス練習の様子をまとめたムービー第2段です。
友人が撮影したものを自身の記念に編集しました。
普段　撮影してもされることはほぼないのでとても嬉しく思っています。
＜ストローク＞
今回はストロークをテーマに
ショートラリーからミドルラリー・ロングラリーの様子を収めた動画です。
終了間際、球出しからのストロークでのフォームチェックや
ボレスト時のストローク対応・ポイントを決めるための形式練習まで収めました。
48歳でテニスを初めて13年経過。これからも楽しみながらできるだけ長く続けて少しずつでも進化していきたいと思います。


0:00　プロローグ
0:15 ショートラリー
1:04 シュートボレーvsストローク
1:24 ミドルラリー
1:55 ロングラリー
3:05（手差し）フォアハンドストロークチェック
3:16（手差し）バックハンドストロークチェック
3:35 ボレーvsストローク対応
3:48 パートナーにポイントを決めてもらう（vs並行陣形式練習）
4:04 エピローグ


＜テニスで得られる健康は偉大！身体・脳・精神健康と効果抜群です！！＞
テニスは全身の筋肉を動かし、適度な運動で体力を使い、汗を流せる事ができるためストレスが解消・軽減すると言われます。
プレー中は身体能力・精神能力を使うためストレス耐性がアップします。
またテニスは相手とのチームワークや仲間との支え合い・信頼関係を築くことで様々な角度からの触れ合いがあります。
テニスは全身運動をする事により、様々な要素が組み合わされることでとにかく健康的になると言われているスポーツです。
「有酸素運動」と「無酸素運動」が取り入れられているため、健康目的としても効果が高いです。
テニスラケット約300g。ラケットを繰り返し振るという動作で「筋トレ」効果を発揮します。また、左右・前後に走ることで無酸素運動に繋がり、ラリーが続けば有酸素運動に切り替わるため、意識せずとも効果・効率よく健康な身体作りにやくだちます。
テニスは、楽しみながらも様々な要素を組み合わさり健康的なスポーツです。
「シニアもテニスはできる！ 皆様も機会がございましたらぜひチャレンジしてみてください！」

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