釋放天賦，讓大腦更聰明，12條定律，讓你出類拔萃，有一個不可思議的大腦

人類戰勝了猛獁象，因爲我們的祖先選擇了給大腦增加神經元，而不是爲骨胳增加肌肉。
人類戰勝了大猩猩，因爲我們看到五邊形，能想到五角大樓或克萊斯勒的麵包車。
人類戰勝了大自然，因爲我們不但有“蜥蜴腦”“家猫腦”，還有像果子凍一樣滑溜溜的大腦皮層。
釋放天賦，讓大腦更聰明，12條定律，讓你出類拔萃，有一個不可思議的大腦
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📝12條定律：
定律1：越運動，大腦越聰明
信不信，“驢友”比“沙發土豆”更聰明！
老闆，請把辦公室的咖啡機換成跑步機！
每周兩次有氧運動，跟老年痴呆說Bye Bye!
定律2：大腦一直在進化
人類戰勝了猛獁象，因爲我們的祖先選擇了給大腦增加神經元，而不是爲骨胳增加肌肉。
人類戰勝了大猩猩，因爲我們看到五邊形，能想到五角大樓或克萊斯勒的麵包車。
人類戰勝了大自然，因爲我們不但有“蜥蜴腦”“家猫腦”，還有像果子凍一樣滑溜溜的大腦皮層。
定律3：每個大腦都不同
在我們的大腦裏潜伏著一個神經元，只有詹妮弗·安妮斯頓才能刺激它——當然，也許你需要的是哈莉·貝瑞或比爾·克林頓。
每個人大腦的神經網絡可能有同樣的國道、省道，但那些小巷子和土路絕對不同。
人腦不存在“大規模定制”——如果你的學生或員工是“邁克爾·喬丹”，千萬別勉强他去打棒球。
定律4：大腦不關注無聊之事
不管你是誰，這三個問題都是大腦的注意力之源：“我能吃它嗎？它會不會吃我？”“我可以與他交配嗎？他會不會與我交配？”“我以前見過它嗎？”
多任務處理只是個神話。如果你强行將大腦帶入多任務環境，就是在把右脚塞到左脚的鞋子裏。
警告！聽衆會在你開始講話後的10分鐘後走神，你得及時用“講故事”或“抖包袱”來救場！
定律5：短期記憶取决于最初幾秒間
大腦記憶騎自行車的方式與記憶身份證號碼的方式，是一回事嗎？
大腦就像一個開著蓋子運轉的攪拌器。信息在進入大腦的瞬間就會被切成不連續的碎片，幷在我們的腦子裏四處飛濺。
精細和具體的例子就像門把手，幫助大腦打開通往信息的記憶之門。
定律6：長期記憶取决于有規律的重複
爲了使一個故事連貫，大腦會樂于插入一些虛假的信息，因爲大腦總是想讓困惑和混亂的世界變得有條理。
當老師不停地將不同的內容一浪一浪地灌給學生時，學生的大腦就會將它們混淆。
記憶要像注射疫苗一樣：在打入第一針後，別忘了後續的多次補注。
定律7：睡得好，大腦才會轉得好
別以爲你睡覺了，大腦就是在休息。相反，它的活動可能比完全清醒時更有節律。
在通宵熬夜前小睡30分鐘可以防止當晚大腦出現重大的認知性能損失。
爲什麽不讓百靈鳥型、猫頭鷹型、蜂鳥型員工按照各自的睡眠習慣來輪班？
定律8：壓力會損傷你的大腦
壓力會破壞大腦自然的即興本能，就像關節炎破壞舞蹈演員的身體能力一樣。
處于壓力之下的個體罹患普通感冒的風險是常人的3倍。
對人類腦細胞的攻擊就是對企業競爭力的攻擊，壓力會造成企業每年損失2 000 億 ~3 000 億美元。
定律9：大腦喜歡多重感覺的世界
爲什麽有人在小說中讀到“天空”這個詞，嘴裏會涌出檸檬的酸味？
爲什麽有人會覺得數字1是一個驕傲的、體格健美的男子，而數字6是一個長了一雙大脚的男人？
爲什麽星巴克不允許員工在工作時間噴香水？
定律10：視覺是最有力的感官
我們用來看世界的，不是眼睛，而是大腦。
在感官王國的土地上，視覺是獨裁的皇帝，誰讓它占去了大腦50%的資源呢？
如果你的左眼中有一隻駱駝，右眼中也有一隻駱駝，爲什麽你不會認爲眼前有兩隻駱駝呢？
定律11：大腦也有性別差异
對壓力引起的某一情感體驗，男性總會記住更多的要點，女性則會記住更多的細節。
男性與女性相比，更容易受到精神分裂症的折磨；女性與男性相比，更有可能罹患抑鬱症。
女性在說話時往往同時使用大腦的兩個半球，而男性主要使用一個半球。
定律12：我們是天生的探險家
嬰兒的頭腦中預裝了大量的信息處理軟件，它們用奇怪的策略獲取信息。
就像令人上癮的藥物，“探索”讓人們産生進行更多探索的需求，以感受更多的快樂。
想要拆除或重建有違人類天性的環境，好奇心乃整個工程中最重要的員工。
譯者後記

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📝作者简介： 　
約翰·梅迪納，他是研究人腦發展基因以及精神病遺傳學問題的發展分子生物學家，兼任華盛頓大學醫學院和西雅圖太平洋大學雙聘教員，是西雅圖太平洋大學腦應用研究中心的主任。他是一位杰出的教授，曾獲華盛頓大學工程學院年度杰出教師獎。作爲美國國家教育委員會的顧問，他經常針對神經病學與教育的關係發表評論。他是一位暢銷科普作家，以《讓孩子的大腦自由》《基因煉獄》《肉體年限》《抑鬱病：如何發生，如何治療》爲代表的多本科普著作擁有大批忠實讀者。