Скачать или смотреть Lär dig - Teknikövning bröstsim: Bröstbentag med huvuddopp

Syfte: Få ner huvudet för att hitta en bättre position, skapa förståelse för rytmen i bröstsimmet.

Utförande: Håll en platta i händerna, sträck ut armarna, lägg ner huvudet mellan armarna och gör en utandning samt tag ett bentag, lyft upp huvudet och gör en inandning.

Instruktör: Hanna Eriksson

Träna med Medley är en träningsserie för simmare i samarbete med Vansbrosimningen. Serien består av träningsprogram, korta Instagramklipp med olika träningsövningar samt längre filmklipp med olika teknikövningar för bröstsim och crawl. Träningsprogrammen och de längre filmerna kommer att publiceras kontinuerligt på http://www.vansbrosimningen.se/trana-... och varje vecka fram till Vansbrosimningen i juli publiceras ett filmklipp med en övning på Vansbrosimningens Instagram.