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【生命重启-饮食篇】当前流行的时尚饮食【中文讲解】| Trending Diet 【Multi Sub】| 素食，原始饮食，高血压饮食，地中海饮食哪个更好 | Vegan, Paleo, Dash

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‪@sunnywellness801‬

许多人使用“饮食”这个术语来描述一种旨在实现快速减重、显著身体变化或预防慢性疾病的饮食模式。然而，一个均衡的饮食和始终保持健康的饮食习惯，才是真正能够提供更为稳定的健康和减肥的好处。
在接下来的视频中，我们将讨论现在流行的时尚饮食，然后深入探讨已经过时了的饮食。这样就可以了解您当前的饮食习惯，用以帮助您做出决定是否需要进行生活方式的改变还是保持现有的饮食方法。
当前流行的时尚饮食逐渐走红并且具有持久的影响力，因为它可以满足各种需求，主要包括植物性饮食、生酮饮食、动物产品和目前最有效的DASH和地中海饮食等几个方面。
植物性饮食也就是素食者, 它有各种形式：
1. 纯素食者：
2. 素食加奶：
3. 素食加蛋：
4. 素食加奶蛋：
5. 素食加鱼：
6. 素食加鸡：
7. 弹性素食者：
生酮饮食：
阿特金斯饮食：
动物产品：
1. 肉食主义饮食：
2. 原始饮食：
3. 无麸质饮食：
最有效的饮食：
DASH饮食：
地中海饮食：

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