Скачать или смотреть मखाना खाने के फायदे/benefits of makhana in hindi/makhane ke fayde baba ramdev/ fox nuts

मखाने दूध में उबालकर पीलो, कमजोरी,थकान जोड़ों का दर्द,कैल्शियम की कमी कभी नहीं होगा/makhane ke fayde makhana khane ke fayde baba ramdev
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मखाने के सेवन से तनाव कम होता है और नींद अच्छी आती है। रात में सोते समय दूध के साथ मखाने का सेवन करने से नींद न आने की समस्या दूर हो जाती है। यह शीघ्र-पतन से बचाता है, वी,र्य की गुणवत्ता और मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है जिससे कामे च्छा बढ़ जाती है।

इसके अलावा मखानों का नियमित सेवन करने से शरीर की कमजोरी दूर होती है और हमारा शरीर सेहतमंद रहता है। मखाने में मौजूद प्रोटीन के कारण यह मसल्स बनाने और फिट रखने में मदद करता है।

1. इसे खाने से पेट भरता है जल्‍दी
मखाने में कैलोरी, वसा और सोडियम कम होती है इसीलिए इसे किसी भी वक़्त खाया जा सकता है। यही नहीं इसे खाने से पेट भी जल्दी भरता है। जिससे भूख कम लगती है।

2 . ब्लड प्रेशर की शिकायत वाले जरुर खाएं
इसमें कम सोडियम होता है लेकिन पोटेशियम और मैग्नीशियम इसमें अच्छी मात्रा में पाया जाता है। तो जिन्हें ब्लड प्रेशर की शिकायत है वे मखाना खा सकते हैं।


3 दिन -दूध में उबालकर पीलो 100 साल तक हड्डियों की कमजोरी,अनिद्रा ,थकान जोड़ों का दर्द कभी नहीं होगा
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रात को दूध में मखाने डालकर खाने के बाद जो हुआ उसे देख कर चौक जाएंगे

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