Скачать или смотреть পিসিওএস কী? লক্ষণ, কারণ ও চিকিৎসা | PCOS Symptoms & Lifestyle Tips | Dr Rahat Afza Chowdhury

🌸 পিসিওএস মানেই ভয় নয়, সচেতনতা! 🌸

অনিয়মিত পিরিয়ড, ব্রণ, ওজন বেড়ে যাওয়া — এগুলো শুধুই ছোট সমস্যা নয়, হতে পারে PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) এর লক্ষণ।
এই হরমোনজনিত সমস্যাটি সময়মতো যত্ন না নিলে ভবিষ্যতে বন্ধ্যত্ব, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে।

👩‍⚕️ ডা. রহাত আফজা চৌধুরী বলছেন:
পিসিওএস মানে জীবন থেমে যাওয়া নয় — বরং নিজের শরীর ও জীবনধারা সম্পর্কে সচেতন হওয়ার সময়।

এই ভিডিওতে জানুন👇
✅ পিসিওএস কী ও কেন হয়
✅ সাধারণ লক্ষণগুলো কীভাবে চিনবেন
✅ ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স ও হরমোন ভারসাম্যহীনতার প্রভাব
✅ খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম ও মানসিক স্বাস্থ্যের গুরুত্ব
✅ ওজন নিয়ন্ত্রণ, হাঁটা, যোগব্যায়াম ও ঘুমের ভূমিকা
✅ প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শে হরমোনাল ট্রিটমেন্ট (HRT)

💡 ডা. রহাত আফজা চৌধুরীর টিপস:

প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটুন 🚶‍♀️

জাঙ্ক ফুড ও অতিরিক্ত চিনি এড়িয়ে চলুন 🍟

প্রচুর ফল ও শাকসবজি খান 🍎🥦

মানসিক চাপ কমান ও পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন 💤

সচেতন থাকুন, নিজেকে ভালো রাখুন। 💗
পিসিওএস সম্পর্কে পূর্ণ পরামর্শ জানতে ভিডিওটি সম্পূর্ণ দেখুন এবং অন্যদেরও জানাতে শেয়ার করুন।

-PCOS in Bangla
-PCOS symptoms
-PCOS causes
-PCOS treatment
-Dr Rahat Afza Chowdhury
-PCOS awareness
-Polycystic Ovary Syndrome Bangla
-women’s health Bangladesh
-hormonal imbalance
-fertility awareness
-lifestyle tips for women
-healthy diet for PCOS
-PCOS exercise

#PCOSAwareness #PCOSCare #WomenHealth #DrRahatAfzaChowdhury #HealthyLifestyle #HormoneBalance #FertilityAwareness #WomenEmpowerment #BangladeshDoctors #WomensWellness