Découverte de l'ART MARTIAL RUSSE, SYSTEMA avec Stephane, instructeur !

Découverte de l'ART MARTIAL RUSSE : SYSTEMA avec Stephane, instructeur !

Aujourd'hui, Leo vous fait découvrir Stephane Vartanian instructeur de Systema et pratiquant d’arts martiaux !
👉 Pour retrouver Stephane, rdv sur son site : https://www.systemalyon.fr/

Au programme de cette interview :
◾️ 1:30 : Présentation de Stéphane
◾️ 5:32 : Qu’est-ce que le Systema et le Systema Santé ?
a. Le pilier de la respiration
b. La gestion de la douleur par le souffle
c. Le trauma et la mémoire cellulaire
d. Le massage des tissus profonds et des fascias
◾️ 10:00 : Comment respirer dans le Systema : analogies avec mon approche et les différences
a. Inspiration par le nez et Expiration par la bouche
b. Le travail en apnée vide - OA
c. La cadence respiratoire
d. Marche et respiration
e. La respiration des Perses
◾️ 1:00:00 Conclusion et comment retrouver Stéphane et son école

Qu’est-ce que le Systema ?🤔
Le mot Systema signifie "Système", en référence aux systèmes physiologiques du corps mais aussi à une méthode s'organisant autour de "principes fondamentaux" qui sont :
👉 Respiration
👉 Relaxation
👉 Structure
👉 Mouvement

Comme beaucoup d'autres arts martiaux le Systema va au-delà de la self-défense et s'exerce profondément sur notre personnalité, notre ego. Un des principes du Systema est de n'avoir aucun enchaînement codifié ou préétabli dans un échange avec un partenaire.
👉 Plus d'info sur https://www.systemalyon.fr/

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