Скачать или смотреть Совет по упражнениям при рассеянном склерозе

Простой лайфхак для лучшего прогресса при рассеянном склерозе ⬇️

То, как и где вы тренируетесь, имеет такое же значение, как и что вы тренируете.

Одна из участниц моей программы MSing Link отлично контролировала движения при вставании и садении в физиотерапевтическом кабинете, но дома она снова начинала бесконтрольно падать. 🤔

Поэтому мы изменили подход!

Мы начали тренироваться в новых комнатах, на новых стульях и даже на новых поверхностях, таких как скамейки в парке.

Через несколько недель она смогла безопасно вставать и садиться в любом месте своего дома. 💪

Вот почему это работает с точки зрения физиотерапии:

✅ Ваш мозг учится в контексте — ему необходимо испытывать движения в разных условиях, чтобы по-настоящему их освоить.

✅ Тренировки в разных местах помогают вашему телу адаптироваться к реальным жизненным ситуациям.

✅ Разнообразие укрепляет уверенность и обеспечивает стабильность, поэтому прогресс переносится в вашу повседневную жизнь.

Если вы всегда выполняете упражнения на одном и том же месте, попробуйте на этой неделе переместиться в другую комнату или на другой стул.

Вскоре вы удивитесь, насколько сильнее и устойчивее вы себя почувствуете.

Об этом мы говорим в книге «The MSing Link» (вместе с множеством демонстраций упражнений и примером плана тренировок).
Напишите в комментариях «книга» 📚, и я вышлю вам ссылку, где вы сможете приобрести экземпляр!

Напишите в комментариях, если вы планируете внедрить эту стратегию в свою тренировочную программу! 💬