Скачать или смотреть 玉ねぎを切って漬けるだけで簡単！ごはんが進む＆アレンジ自在な常備菜。血液サラサラ、便秘解消、血糖値の上昇も抑える【玉ねぎとろろ昆布漬け】

今回はごはんが止まらない、玉ねぎのとろろ昆布漬けの作り方をご紹介しました。

玉ねぎにとろろ昆布を加えるだけで、とろけるような美味しさになる簡単な常備菜です♪

血液サラサラ、便秘解消、血糖値の上昇も抑えてアレンジも出来るので
色々なお料理と合わせてお楽しみください🥰

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【玉ねぎのとろろ昆布漬け】
・新玉ねぎ　2つ(530ｇ)
・とろろ昆布　10ｇ(お好み)
・酢　　　　　大さじ2
・醤油　　　　大さじ4
・みりん　　　大さじ2
・鷹の爪　　　1本(お好み)


【納豆アレンジ】
・納豆　　　　　　1パック
・玉ねぎ漬け　　　お好きな量
・めかぶやわかめ　お好きな量
・かつおぶし　　　　少々
・いりごま　　　　　少々


【鶏肉アレンジ】
・鶏むね肉　1枚
・塩　　　　小1/2
・片栗粉　　小さじ2
・水　　　　200ml
・塩　　　　小1/3
・生姜スライス　3～4枚


【サバ缶アレンジ】
・サバ缶　1缶
・すりおろし生姜　少々
・玉ねぎ漬け　　お好すきな量


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▼材料一覧▼

とろろ昆布
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(↑動画で使用したのはAmazonで購入したものですが、楽天の方も購入したことがあり美味しかったです♪)

醤油
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みりん
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純米酢
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片栗粉
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塩
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※1個単位で購入できるショップを見つけられませんでしたので、まとめ買いのページを掲載しています😢💦
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▼今回の動画の流れ▼
00:00　オープニング
00:48　作り方
05:29　完成＆保存
07:03　アレンジ①
08:01　アレンジ②
10:55　アレンジ③
12:16　分量一覧

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