Скачать или смотреть Как сбалансировать упражнения в своей тренировке?

Вы делаете много отжиманий или долго стоите в планке, только приседаете или подтягиваетесь? Тогда вам нужно сбалансировать свою программу упражнений! Делаете обратные движения.

Александр Бикеев рассказывает про принцип тяни-толкай. Для сохранения здорового тонуса в вашем теле нужно делать как тянущие, так и толкающие движения.

📎 Ссылки:
Подтягивания -    • Подтягивания. Правильная техника  
Верхний блок -    • Односторонние упражнения для развития ОФП!  

📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: http://drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9

📱 Telegram: https://t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: https://t.me/poliferoun

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

📑Содержание:
00:00 - Вступление
00:57 - Руки
03:16 - Ноги
04:41 - Пресс
05:11 - Принцип применим везде
06:03 - Выводы