Скачать или смотреть Moje TOP cviky na HRUDNÍK s vlastnou váhou!

Kurzy: www.kurzy.michalbarbier.com
IG: @jumpwish

Ahojte priatelia,
Dnes tu máme ďalšiu zbierku rád na to ako si kvalitne odcvičiť prsia a iné tlakové partie. Ukážeme si rôzne "želiezka" z dielne kalisteniky, ktoré vám pomôžu vybudovať silu a objem tlakových partií ako sú prsia, triceps, predné ramená, pílovitý sval atď ...

Vysvetlíme si rôzne náročnosti cvikov, ktoré si podľa svojej výkonnosti viete zaradiť do tréningu a systematicky si precvičiť tlaky. Porozprávam vám aký je rozdiel medzi kulturistikou a kalistenikou a ako viete využiť vaše telo na to aby ste sa posúvali vpred !

0:00 - 0:49 Úvod
0:49 - 2:34 Ako precvičíme prsia a a čo je tlaková sila
2:34 - 3:58 1 cvik - horizontálne tlaky
3:58 - 5:26 2 cvik - horizontálne tlaky
5:26 - 6:10 3 cvik - horizontálne tlaky
6:10 - 7:17 4 cvik - horizontálne tlaky
7:17 - 9:15 5 cvik - vertikálne tlaky
9:15 - 10:46 6 cvik - vertikálne tlaky
10:46 - 11:22 7 cvik - vertikálne tlaky
11:22 - 12:31 Záver
RBLB-JO4UETWLOEJZH7UA-RBLE