Скачать или смотреть সবথেকে সহজ 5 মিনিটের ধ্যান# simple 5minutes meditation for beginners 🧘‍♂️🧘‍♀️

Namaskar,  Bong Yoga Fitness Lifetips-e sobai k swagato..
আমি জানি এখন সব মানুষ কমবেশি ধ্যান বা মেডিটেশন কথাটা শুনেছ এবং বেশকিছু মানুষের এটা সম্পর্কে সুন্দর ধারণা আছে  
যারা ধ্যান জেনেও আগ্রহ দেখাতে পারেন বা একেবারে শুরুর ধ্যান যাত্রী তাঁদের জন্য আমার এই বিশেষ নিবেদন| 


ধ্যান করার আগে কিছু জিনিস পরিষ্কার বোঝা দরকার | ধ্যান মানে চুপ করে বসে থাকা নয়, it's more interesting then that. ধ্যান মনে যেকোনো জিনিসে ধ্যান দেওয়া বা মনোসংযোক বৃদ্ধি করা তা সে যেকোনো জিনিস হতে পারে |

এখানে তোমাদের একটাই কাজ আমার কথা মন দিয়ে শোনা |

আমি একটি শুদ্ধ পবিত্র আত্মা, আমি সম্পূর্ণ পসিটিভ এনার্জি এবং  আত্ম বিশ্বাস এ ভরপুর, মনের আমার আপার বল, সমস্ত দুঃসাধ্য সাধন করছি আমি,  জীবনের প্রতিটা মুহূর্তে আমি নিজেকে আরও শক্তিশালী করছি |
আমার আজ সম্পূর্ণ দিন প্রাণবন্ত সুন্দর কাটবে |
আমার শরীর সম্পূর্ণ রোগ মুক্ত , সুস্থ | মন আমার খুবই হালকা এবং প্রাণবন্ত লাগছে, শরীরে আমার প্রচুর কর্ম ক্ষমতা আসছে,  দুর্বলতা আর কোথাও নেই | নিজের মধ্যে থাকা অপূর্ব জ্যোতি দিনদিন প্রকাশিত হচ্ছে |
সকলেই আমাকে ভালোবাসে এবং সম্মান করে |
জীবনে সম্পূর্ণ খুশি এবং আনন্দের দিন কাটাচ্ছি আমি ll
নিজেকে খুবই ভালোবাসি আমি, নিজের সমস্ত ইচ্ছাকে ধীরে ধীরে পূরণ করছি আমি |
This meditation is basically prepared for beginners who actually change their life by using positivity and gratitude by energized our soul and body.