Скачать или смотреть Exam + Job Stress? ये ध्यान दिमाग तुरंत शांत करे

अगर एग्ज़ाम की टेंशन हो
या काम का दबाव दिमाग भर रहा हो —
तो काम शुरू करने से पहले
बस 30 सेकंड रुकिए।

यह छोटा-सा ध्यान
सोचों की भागदौड़ को शांत करता है,
फोकस वापस लाता है
और मन को स्थिर करता है।

आँखें बंद करें,
साँस पर ध्यान दें
और फिर अपने काम पर लौटें।

शांत मन = बेहतर प्रदर्शन

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