Скачать или смотреть Adam Nowicki: Zaawansowany trening maratoński | Bank Wiedzy o Bieganiu

W naszym podcaście gościmy drugiego zawodnika w historii polskiego maratonu. Adam Nowicki opowiada o swoim treningu przed startem w maratonie w Walencji, gdzie przymierza się do ataku na rekord Polski. Jest to klasyczny przykład studium przypadku, ale każdy biegacz będzie mógł wyciągnąć z tego odcinka przydatne rady. W tej rozmowie usłyszysz o tym, w jaki sposób trenuje Nowicki, jakie wyzwania finansowe wiążą się z profesjonalnym uprawianiem biegania oraz dostaniesz kilka wskazówek, jak możesz poprawić swoje wyniki.

W tej rozmowie usłyszysz m.in.:
Jak trenuje najlepszy polski maratończyk ostatnich lat;
Treningach, które najbardziej przesuwają poziom maratoński;
Celach zadaniowych;
Wskazówkach dla biegaczy amatorów.

Bank Wiedzy o Bieganiu to cykl podcastów napędzany przez PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce. #współpraca

#bieganie #podcast #bieganiepl #trening

Spis treści:

5:35 Podział przygotowań maratońskich;
15:42 Wzrost intensywności treningowych;
32:50 Kontrola mleczanu;
37:28 Układ treningowy;
52:08 Mikrocykl treningowy Adama Nowickiego;
1:11:15 Żywienie przed startem;
1:14:42 Regeneracja;
1:24:48 Koszty obozów;
1:28:58 Trening w tygodniu startowym.