拉菲爾人本診所衛教 : 疫情或生活壓力導致焦慮、恐慌？黃忠信院長談敲打正念減壓法 讓身心和諧平衡

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黃忠信院長以他多年研究體表相應神經的專業，創新發展出來的一套保健養生法，敲打減壓後，再配合正念紓壓練習，既簡單又實用，無論居家或辦公，隨時隨地都能做！

00:00 疫情嚴峻的情況下，莫名的壓力會導致自律神經失調?
00:56 敲打正念減壓法說明
01:45 輕鬆坐在椅子上就可以執行正念敲打減壓法
02:07 手的部份要敲打外側，大腿敲內側
03:49 透過敲打下肢，可以舒緩緊繃，改善痠痛

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