Скачать или смотреть Ruch o Poranku, 25 min Joga na dobry dzień

Powitaj dzień z tą 25 minutową sekwencją, która rozbudzi ciało i doda Ci poczucia scentrowania ugruntowania w sobie.
Zacznij dzień od momentu z samym sobą na macie, kilu rozciągnięć i wzmocnień i złap kontakt z ciałem, umysłem i intencją, by nadać ton swoim dniom.
Tak jak zaczynasz dzień, tak często toczy się cała jego reszta:)

Niech energia ruchu otwiera Cię na nowe możliwości i wyzwania, która stawia przed tobą doba.
Ciesz się i korzystaj z tej krótkiej, acz dobrze zbilansowanej klasy.
Oddychaj z jak największą świadomością tej czynności i niech oddech zawsze będzie świętowaniem twojego ożywienia i bycia tu w tym momencie.

I jak zawsze - twoja praca to słuchanie swojego ciała przede wszystkim, twoje ciało najlepiej cię zna. Jeśli musisz odpocząć, odpocznij. Jeśli coś jest bolesne lub intuicyjnie niewłaściwe, zmodyfikuj pozycję albo omiń ją jeśli czujesz, że dziś spowoduje to więcej szkody niż pożytku. Każdy dzień jest inny, więc bądź uważny.

Udanej praktyki!
Daj znać jak Ci poszło i jak tam twoja praktyka - to zawsze jest dla mnie najciekawsze i daję mi cenną wskazówkę do następnych filmików.

Ciepłe pozdrowienia!
Ania
#porannajoga #jogapolska #dzieńdobry