Скачать или смотреть หมอโจ้สุนทร | วิธีใช้ Hot & Cold Therapy อย่างถูกต้อง

📌 Hot & Cold Therapy หรือการประคบร้อน–เย็น
เป็นวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บ ปวด บวม และฟื้นฟูกล้ามเนื้อหรือข้อได้
แต่หลายคนยังสับสนว่าจะเลือกใช้ร้อนหรือเย็นในอาการแบบไหน

ในคลิปนี้ หมอโจ้สุนทร แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและข้อ
จากโรงพยาบาลสงขลานครินทร์ จะมาอธิบายหลักการใช้การประคบ
เพื่อให้เลือกใช้ได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย

🔎 คุณจะได้เรียนรู้
หลักการใช้ **Cold Therapy (ประคบเย็น)**: สำหรับการบาดเจ็บใหม่ ๆ ปวด บวม อักเสบ
หลักการใช้ **Hot Therapy (ประคบร้อน)**: สำหรับอาการปวดตึง กล้ามเนื้อแข็งเกร็ง หรืออาการเรื้อรัง
วิธีการประคบที่ถูกต้อง และข้อควรระวังในการใช้งาน

✅ จุดประสงค์ของคลิป
เพื่อให้ผู้ชมเข้าใจวิธีใช้ Hot & Cold Therapy ได้อย่างถูกต้อง
ลดอาการเจ็บปวด และช่วยให้การฟื้นตัวเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ

---
📲 ติดตามสาระสุขภาพจากหมอโจ้สุนทร ได้ที่
TikTok: หมอโจ้สุนทร
Facebook: Sunton Wongsiri - หมอโจ้สุนทร
Line OA: @j-noble