【冥想吧】5分钟正念冥想引导|正念减压|缓解焦虑

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周末晚上想到第二天就要上班时,准备演讲前,遇到喜欢的人时,心跳会莫名的加快。可以试试看这个呼吸练习。这里主要是演示练习方法,你可以根据自己的节奏在感到紧张或焦虑时随时做这个练习。练习时请保持呼吸的流动,没有憋气。

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