Скачать или смотреть ¿Tomas Lorazepam, Alprazolam o Zolpidem? Cómo Dejarlos Sin Sufrir (Mayores de 60)

Si llevas años tomando tranquilizantes como lorazepam (Orfidal), alprazolam (Trankimazín) o Zolpidem (Stilnox) u otras benzodiacepinas y quieres dejarlas sin sufrir, este vídeo es para ti. Te guiaré, paso a paso, con un plan seguro y validado clínicamente para personas mayores de 60 años, diseñado para que recuperes tu claridad mental y tu bienestar.

En esta guía completa, descubrirás por qué es tan difícil dejar estas pastillas, cuándo es el momento adecuado para empezar y, lo más importante, cómo hablar con tu médico para que te apoye en el proceso. Te presentaré un plan de retirada segura del 5-10% que minimiza los síntomas de abstinencia, y un kit de supervivencia con herramientas prácticas para manejar la ansiedad y mejorar el sueño. Este no es un camino fácil, pero es posible. Y no tienes que recorrerlo solo.

⚠️ IMPORTANTE: Este vídeo es informativo y no sustituye el consejo de un profesional de la salud. Cualquier cambio en tu medicación debe ser supervisado por tu médico. El objetivo de esta guía es darte las herramientas para tener una conversación informada y segura con él.

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0:00 - Advertencia antes de dejarlas
El mensaje de esperanza y la regla de oro que nunca debes romper para empezar este camino con seguridad.

0:26 - El "Porqué": ¿Por qué cuesta tanto dejar estas pastillas?
Entiende cómo tu cerebro se adapta a la medicación y por qué la retirada brusca es tan peligrosa. El problema no eres tú, es la neuroquímica.

2:44 - El "Cuándo": ¿Es el momento adecuado para ti?
Una guía honesta para evaluar tu situación personal. Aprende a reconocer si debes empezar ahora o si es más sabio esperar.

5:18 - El "Con Quién": Cómo hablar con tu médico (y que te escuche).
Te damos frases y consejos prácticos para abrir la conversación con tu doctor, presentarle tus preocupaciones y conseguir que sea tu mejor aliado.

8:35 - El Plan de Retirada Segura (Paso a Paso).
El corazón de la guía: te explicamos la pauta de reducción del 5-10%, el método más seguro y recomendado por los expertos para minimizar los síntomas.

12:24 - Tu Kit de Supervivencia: Herramientas para el día a día.
Consejos prácticos sobre rutinas de sueño, respiración y actividad física que te ayudarán a que el proceso sea mucho más llevadero y amable con tu cuerpo.

15:29 - El Proceso Real: Qué esperar mes a mes.
Una visión realista y sin rodeos de la recuperación. Te explicamos el fenómeno de las "oleadas y ventanas" para que sepas qué esperar en el camino.

17:43 - Mensaje Final: No estás solo.
Unas palabras de ánimo y comunidad para darte la fuerza que necesitas para empezar y seguir adelante en tu camino hacia la recuperación.

Dr. Alberto Sanagustín
★ Consejos para mejorar tu bienestar físico y mental
https://drsanagustin.substack.com

REFERENCIAS

American Geriatrics Society 2023 updated AGS Beers Criteria® Update Expert Panel. American Geriatrics Society 2023 updated AGS Beers Criteria® for potentially inappropriate medication use in older adults. J Am Geriatr Soc. 2023;71(7):2052-2081. doi: 10.1111/jgs.18372 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37139...

Tannenbaum C, Martin P, Tamblyn R, Benedetti A, Ahmed S. Reduction of inappropriate benzodiazepine prescriptions among older adults through direct patient education: the EMPOWER cluster randomized trial. JAMA Intern Med. 2014;174(6):890-8. doi: 10.1001/jamainternmed.2014.949
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Morin CM, Vallières A, Guay B, Ivers H, Savard J, Mérette C, Bastien C, Baillargeon L. Cognitive behavioral therapy, singly and combined with medication, for persistent insomnia: a randomized controlled trial. JAMA. 2009;301(19):2005-15. doi: 10.1001/jama.2009.682
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Baandrup L, Ebdrup BH, Rasmussen JØ, Lindschou J, Gluud C, Glenthøj BY. Pharmacological interventions for benzodiazepine discontinuation in chronic benzodiazepine users. Cochrane Database Syst Rev. 2018;3:CD011481. doi: 10.1002/14651858.CD011481.pub2
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American Geriatrics Society Beers Criteria® Update Expert Panel. American Geriatrics Society 2019 Updated AGS Beers Criteria® for Potentially Inappropriate Medication Use in Older Adults. J Am Geriatr Soc. 2019;67(4):674-694. doi: 10.1111/jgs.15767
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★ Los vídeos de este canal son solo divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener alguna síntoma, signo o enfermedad descrito en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente.

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