Разминка перед тренировкой | Суставная разминка

My Crazy Coach – твой личный онлайн-тренер!

На этом канале вы найдете: множество #фитнес видео с самыми эффективными тренировками, полезные #рецепты, советы для здоровья, красоты и много других полезностей.
My Crazy Coach поможет быстро #похудеть, справится с проблемными зонами, и подтянуть тело в домашних условиях.

Разминку часто недооценивают, считая, что самая главная часть занятия – основная #тренировка, но #разминка перед тренировкой — это важнейшая часть фитнес-занятия, так как именно она готовит тело физической нагрузке, поможет вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно. Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и #разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия.
Сегодня я покажу как я разогреваю и подготавливаю тело и суставы к тренировке. Поехали!

Также жду вас на моих страницах в социальных сетях:
✔ Instagram   / oksanablond.  .
✔ Facebook   / oksana.blonda