Бакасана, поза журавля для начинающих и продолжающих. Силовая йога на все тело. [Йога с Вероникой]

https://vvprofitness.by/
Понравился этот урок? У меня есть целая линейка курсов по йоге:

🔸 Мой новейший курс «Йога на каждый день»https://vvprofitness.by/yogaday В курсе я отразила мой авторский подход к йоге - это оздоровление на каждом занятии, комплексная работа с телом от макушки до пят, эффективнейшие и приятнейшие занятия длительностью от 30 до 50 минут с расслабляющей шавасаной в конце. Это настоящее йога-путешествие длиною в месяц, с лучшими практиками йоги для красоты тела и духа на каждый день 🌿🧘 Присоединяйся и выведи свою практику йоги на новый уровень - https://vvprofitness.by/yogaday

🔸 Курс «YOGAFIX» - курс силовой йоги для стройности и похудения https://vvprofitness.by/yogafix Данный курс - это грамотная и эффективная программа для занятий йогой в домашних условиях 🌿
В результате курса ты улучшишь осанку и укрепишь мышцы, добьешься красивого рельефа и почувствуешь тонус в теле, а также станешь спокойнее и гармоничнее с помощью медитаций 🌸🧘 Присоединяйся - https://vvprofitness.by/yogafix

🔸 Курс медитаций и работы над собой «PROБУЖДЕНИЕ» https://vvprofitness.by/probyzdenie Этот курс поможет начать медитировать регулярно и с удовольствием, достичь баланса тела и души, а также всецело принять и полюбить себя 🌟
В результате курса ты избавишься от от тревоги, обиды, самокритики и даже бессонницы, обретешь гармонию и спокойствие, а также станешь более гармоничной, счастливой и успешной версией себя 🌸 Присоединяйся - https://vvprofitness.by/probyzdenie
____________________________
Мечтаете встать на руки? Поза на превью кажется нереальной для выполнения? Считаете, что для нее Вам нужны сильные руки? Так вот, это не так!

В этой 40-минутной силовой йоге я грамотно подведу Вас к балансовой асане, Бакасане, позе медитирующего журавля. И по ходу подготовки к Бакасане, мы с Вами проработаем все тело, с акцентом на руки, спину и пресс.

Этот комплекс также подходит и тем, кто уже владеет этой асаной и другими балансами на руках, но хочет хорошенько разогреть все тело для безопасной практики.

Не стоит практиковать Бакасану, если у вас:

высокое кровяное давление
туннельный синдром запястного канала
церебральный тромбоз
травмы плеча
беременность

_________________________________________

👉🏻Все курсы https://vvprofitness.by/
👉🏻Стать спонсором канала    / vvprofitness  
👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - https://yoomoney.ru/to/4100111817806005

Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

Мои социальные сети:
Ютуб https://www.youtube.com/@VVPROFITNESS...
Телеграм https://t.me/vvprofitness
Инстаграм   / vvprofitness  
Сайт https://vvprofitness.by/

До встречи на коврике!❤️

_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:

⭐️Медитации:    • Медитации✨  
⭐️Йога-комплексы:    • Силовая йога  
⭐️Фитнес:    • Фитнес с Вероникой  
_________________________________________

Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.

Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.

Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)

Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный йога-вперед!

⭐️
Спасибо прекрасной студии Aura Yoga за прекрасную атмосферу и красивый йога-дизайн.

🎵
Track Info: music from bensound.com