Скачать или смотреть Самое ЭФФЕКТИВНОЕ упражнение для мышц живота!

❤️‍🔥 ЗАБЕРИТЕ ПОДАРОК по ссылке в шапке канала

Здравствуйте! Меня зовут Алесь Улищенко, и добро пожаловать на мой канал!

Вакуум — одно из самых простых и при этом эффективных упражнений для живота. Оно помогает подтянуть мышцы пресса изнутри, улучшить работу диафрагмы и простимулировать внутренние органы. За счёт втягивания живота и удержания его в статическом положении тренируются поперечные мышцы, которые формируют красивую талию и поддерживают позвоночник. И сегодня я покажу, как делать его правильно.

Подписывайтесь на канал! Здесь вы найдёте выпуски о том, как восстановить своё здоровье и подтянуть тело.

#здоровье #вакуум #плоскийживот #упражнение #организм #врач #спорт #алесьулищенко