Binaurálny beat na hlboký spánok (Podpora N3 spánkovej fazy)

Chceš mať Myseľ bez limitov? 🧠 Teraz je to opäť možné: https://martinlajprik.sk/mysel-bez-li... ‼️ (Pozor, online kurz sa čoskoro uzatvorí)


Pre túto nahrávku som sa inšpiroval štúdiou, v ktorej sledovali, ako binaurálny beat vo frekvencii 3Hz ovplyvňuje spánok ľudí.

Výsledkom štúdie bolo (veľmi zjednodušene) zrýchlenie nástupu hlbokej fázy spánku (N3). Binaurálny tón v nahrávke teda preukázateľne zlepšuje hlboký spánok.

Hlboký spánok je charakteristický pomalými mozgovými vlnami (delta vlny). Je to jediná fáza spánku, počas ktorej prichádza k oprave až na bunkovú úroveň. Je to jediná fáza, ktorá odstraňuje únavu, ktorá sa nahromadila počas dňa. Jedna N3 fáza trvá 20-40 minút. Počas 8 hodín spánku strávime v tejto fáze len 1-2 hodiny.

V nahrávke je namixovaný binaurálny tón vo frekcencii 3Hz na nosnej frekvencii 250Hz. Hlasitosť tónu je na úrovni 65 dB SPL.

Maskovanie tónu je zabezpečené nahrávkou dažďa, AB stereo.

Viac informácií o štúdii nájdete tu: https://www.frontiersin.org/articles/...

💥 Bavia ťa hry so svojou mysľou? Staň sa členom môjho výnimočného klubu a získaj všetky kurzy a špeciálne nahrávky na jednom mieste!

Pridaj sa ku komunite na:
👉 https://tranzformacia.sk/clenska-zona/
, alebo:
👉    / @martinlajprik  

Kde ma nájdeš:

📜 Terapia, online kurzy a newsletter: https://tranzformacia.sk/
📷 Instagram:   / martinlajprik  
🎧 Podcast:   / martinlajprik  
🎼 Spotify: https://spoti.fi/35wC8Kj
🍏 Apple podcast: https://apple.co/300KgkN
🌏 Google podcast: http://bit.ly/2sTg4Mo

Koho vlastne počúvaš?

Mgr. Martin Lajprík, GQHP - hypnoterapeut s kvalifikáciou od GHR, zakladateľ MindLimits terapie, Bratislava

Ďakujem, že si tu a rozhodol si sa svoj voľný čas stráviť so mnou.
Máš skvelý vkus :)