Скачать или смотреть 생리기간, 살 안찌고 싶다면 이걸 드세요! 다이어트 성공의 핵심, 생리 전 증후군

#다이어트
저는 ‘뚱뚱하다, 싫다’라는 부정적인 시선이 아니라, 제 고유한 골격과 몸 그대로를 사랑하고 그 안에서 개선할 점을 찾아가는 마음가짐을 계속 연습하며 3년동안 지속 가능한 다이어트를 하면 서 16kg 가까이를 감량하게 됐습니다.

여자라면 누구나 공감하는 순간이 있죠. 바로 생리 기간이에요. 이 시기만 되면 이유 없이 몸이 붓고, 평소보다 훨씬 더 식욕이 폭발하죠. 밥을 먹어도 금방 배가 고프고, 꼭 디저트가 땡겨요. 이럴 때 무심코 설탕 가득 들어간 과자나 정제 탄수화물 디저트를 집어 들면, 다이어트는 무너지고 몸은 더 쉽게 살이 붙게 됩니다.

문제는, 우리가 알고 있는 대부분의 다이어트 간식들이 사실 별로라는 거예요. “저당”이라고 적혀 있어도 알고 보면 정제 탄수화물로 만들어져 있거나, 식이섬유는 부족하고 맛도 밍밍해서 손이 잘 안 가죠. 그러다 보니 결국 다시 칼로리 폭탄인 디저트로 돌아가게 되고, 악순환이 반복됩니다.

그래서 저는 이런 고민을 해결하기 위해, 생리 기간에도 살이 안 찌는 간식을 직접 만들었어요. 바로 저당 저탄수화물 쿠키입니다.

이 쿠키는 단순히 설탕을 줄인 게 아니라, 아예 탄수화물 자체를 낮추고 식이섬유와 단백질을 풍부하게 넣은 쿠키예요. 그래서 같은 양을 먹어도 칼로리 섭취가 절반으로 줄어듭니다. 한 개에 50g, 250kcal 정도로 구성되어 있어서 부담 없이 먹을 수 있어요.

맛은 또 얼마나 좋은지 몰라요. 다이어트 간식 하면 ‘밍밍하다’는 편견이 있잖아요? 그런데 이 쿠키는 그렇지 않아요. 정말 속세의 맛, 즉 우리가 원하는 그 부드럽고 고소한 디저트 맛을 그대로 살리면서도 건강하게 만들었어요.

또한 먹는 것을 제대로 관리하지 않아 비만으로 인해 당뇨나 심장질환 같은 문제가 생겼을 때 들어가는 비용을 생각하면, 다이어트의 적인 흰설탕과 정제탄수화물을 빼고 다이어트 하는데 도움을 주고 건강한 단백질과 식이섬유를 많이 넣은 쿠키 하나의 가격이 결코 비싸다고 할 수 없다는 걸 알게 되실겁니다. 오히려 그것은 우리의 삶의 질과 건강을 지키는 데 충분히 가치 있는 투자라는 걸 깨닫으셨으면 좋겠습니다.

생리기간에 살이 안찌게 식욕폭발을 막아줄 간식이 궁금하다면
https://bit.ly/4mKY1yc