Скачать или смотреть সূত্র নেতী কিভাবে করতে হয় উপকারিতা কি কারা করতে পারবেন না।

সূত্র নেতী কিভাবে করতে হয় উপকারিতা কি কারা করতে পারবেন না।

Скачать সূত্র নেতী কিভাবে করতে হয় উপকারিতা কি কারা করতে পারবেন না। бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно সূত্র নেতী কিভাবে করতে হয় উপকারিতা কি কারা করতে পারবেন না। или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку সূত্র নেতী কিভাবে করতে হয় উপকারিতা কি কারা করতে পারবেন না। бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео সূত্র নেতী কিভাবে করতে হয় উপকারিতা কি কারা করতে পারবেন না।

সূত্র নেতী (Sutra Neti) হলো এক ধরনের *ষট্ক্রিয়া (Shatkarma)*, যা মূলত নাক পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহার হয়। এটি যোগশাস্ত্র অনুযায়ী শ্বাসপ্রশ্বাসের পথ পরিস্কার রাখতে সাহায্য করে।

---

✅ কিভাবে করবেন (পদ্ধতি):

1. সূত্র/নরম রাবারের নল (৪–৫ মিমি মোটা, ৩০–৪০ সেমি লম্বা) নিন।
2. এটি আস্তে আস্তে এক নাক দিয়ে ঢুকান এবং মুখ দিয়ে বের করে আনুন।
3. এরপর দু'হাত দিয়ে উভয় প্রান্ত ধরে আস্তে আস্তে সামনে-পিছনে ঘষা দিন।
4. একপাশ হয়ে গেলে ধুয়ে অন্য পাশের নাক দিয়ে একইভাবে করুন।

---

✅ উপকারিতা:

সাইনাস পরিষ্কার হয়
ঠান্ডা-কাশি কমাতে সহায়ক
শ্বাসপ্রশ্বাসে স্বাচ্ছন্দ্য আসে
নাকের ভেতরের শ্লেষ্মা পরিষ্কার হয়
ধ্যান ও প্রণায়ামের আগে প্রস্তুতি তৈরি করে
চোখ ও কানের কিছু সমস্যায় উপকার করে

---

⚠️ সাবধানতা:

শুরুতে অভিজ্ঞ শিক্ষক/গাইডের সাহায্য নিন
খুব জোরে না টানুন, নাকের ভেতর জখম হতে পারে
পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন নল ব্যবহার করুন
দৈনিক নয়, সপ্তাহে ১–২ বার করাই যথেষ্ট
শিশু বা নাকের রোগে ভুগছেন এমন কেউ যেন না করে

---

প্রথমবারের জন্য সূত্র নেতী একজন যোগশিক্ষকের তত্ত্বাবধানে করা নিরাপদ।

Комментарии

Информация по комментариям в разработке