Как я в 69 лет предупреждаю боль кистей рук, плеч и суставов, улучшаю кровообращение: Для женщин

#wellness #workout
Вы можете поддержать развитие канала по этой ссылке:    / @Фитнесдляженщинза50   и поблагодарить донатом ❤️🙏

Как я в 69 лет предупреждаю боли кистей рук, плеч и суставов, улучшаю кровообращение: Для женщин

Этот массаж древних практик Китая и Цигуна, которые помогут вам снять боль кистей рук, плеч и суставов, улучшить в них кровообращение и улучшить качество вашей жизни.

Ссылка на мой канал в Телеграмме: https://t.me/fit197

Продукты, которые помогут восстановить хрящи, улучшат состояние суставов, укрепят кости, улучшат эластичность связок и сухожилий, укрепят мышцы рук:
-Желатин, который входит в состав многих десертов, а также знаменитого холодца (фактически коллаген в чистом виде)!
• Жирная рыба- главный природный источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3.
• Растительные масла
• Молочная продукция
• Яичный желток и сливочное масло
• Цитрусовые и ягоды
• орехи и семена
• помогают восстановить хрящи: бобовые, апельсины, гранаты, зеленый чай, коричневый рис, орехи, брюссельская капуста.
Видео по питанию и для улучшения тонуса рук и плеч:

Видео с упражнениями для укрепления мышц рук, плеч и здоровья суставов:
   • Эффективные упражнения для улучшения ...   Эффективные упражнения для улучшения тонуса мышц рук, шеи и спины дома: Упражнения для женщин за 50
   • Как просто улучшить внешний вид рук и...   Как просто улучшить внешний вид рук и плеч в любом возрасте: Упражнения для женщин после 50
   • Растяжка и укрепление мышц верхней ча...   Растяжка и укрепление мышц верхней части спины для красоты и избавления от боли: Для женщин за 50
   • Как просто улучшить внешний вид рук и...   Как просто улучшить внешний вид рук и плеч в любом возрасте: Упражнения для женщин после 50
   • Как просто в 68 лет я не допускаю "кр...   Как ПРОСТО и эффектно в 68 лет я избавляюсь от "крыльев" и дряблости рук: Упражнения для женщин за 50
   • Здоровые и красивые руки и плечи (про...   Здоровые и красивые руки и плечи (профилактика заболеваний): Упражнения для женщин после 50

Подписывайтесь сейчас на мой канал чтобы не пропустить новые видео, которые я выкладываю для вас каждые 3-4 дня:    / @Фитнесдляженщинза50  
Если хотите иметь максимальный эффект, вы можете записаться на индивидуальные консультации, для этого я разработаю для вас персональную программу по достижению вашей цели по оздоровлению, нормализации веса и улучшению вашей фигуры.

Пишите мне на мой емейл [email protected] Напишите в комментариях, понравилось ли вам Видео? 👍 Оцените видео! Эта информация поможет сделать ваши видео более полезными. Ваше мнение для меня очень ценно!

Не забудьте позвонить в колокольчик 🔔. В этом случае вы не пропустите новые видео о самых важных и полезных Видео для вашего здоровья и красоты.

Делитесь этим видео с вашими близкими и друзьями, со всеми, кому эти практики могут помочь. БЛАГОДАРЮ за просмотр🙏