Como controlar a ansiedade: Técnica para acalmar a mente!

Se você está buscando reduzir de forma rápida ansiedade e encontrar + equilíbrio no seu dia a dia, recomendo esse livro que mudou a minha vida. Comece por ele:
https://amzn.to/3B3atpD

-Link do livro na Espanha: https://amzn.to/3ZyO6CB

Você está se sentindo ansiosa(o)? Seus pensamentos ansiosos estão te dominando?

Experimente essa técnica simples e eficaz para controlar a ansiedade e trazer sua mente para o presente. Neste vídeo, vamos fazer juntos a técnica de grounding, que utiliza os 5 sentidos para acalmar a mente e interromper a sequência de pensamentos ansiosos.

Siga os passos guiados para se conectar com o ambiente ao seu redor e redescobrir a sensação de calma e controle. Essa técnica pode ser feita em qualquer lugar, seja em casa, no trabalho ou até mesmo no carro.

Se você busca formas de controlar a ansiedade, diminuir os sintomas de ansiedade ou quer praticar a meditação para manter a calma, esse vídeo é para você. Volte sempre que precisar e não se esqueça de me contar nos comentários como foi para você realizar essa prática!

Aproveite também o card com uma meditação guiada de 5 minutos para alívio rápido da ansiedade!