Что такое сканди-туризм?

Кроссовки: https://sport-marafon.ru/catalog/kros...

Любите пешеходные маршруты? Хотите путешествовать не просто с интересом, но и с пользой для тела? Тогда скандинавская ходьба - это то, что вам нужно! Разнообразие вариантов путешествий для любителей скандинавской ходьбы становится всё шире.
На лекции разберём:
Какие палки лучше брать в путешествие.
Экипировка для путешествий и занятий.
Тропа Паустовского один из лучших вариантов для сканди-путешественников разного уровня подготовленности и возраста.
Практическая часть: несколько упражнений с палками для самостоятельных занятий.

Спикеры:
МАРГАРИТА ВОЛОСЮК — руководитель проекта «По миру с палками», сертифицированный инструктор по северной (скандинавской) ходьбе. Участник и призёр соревнований по северной ходьбе, член Российской федерации северной ходьбы, организатор мероприятий, туров, массовик-затейник проекта.
АННА ЕФИМОВА — сертифицированный инструктор по северной ходьбе. Тренер групповых и индивидуальных программ для лиц среднего и старшего возраста. Высшее образование по специальности «учитель физической культуры». Пять лет как сертифицированный тренер в области фитнеса и физической культуры. В рамках проекта проводит тренировки по обучению технике скандинавской ходьбы, тренировки по ЛФК и пилатесу на основе скандинавской ходьбы.

00:00 - О спикерах
02:07 - Что такое северная (скандинавская) ходьба
05:29 - Направления сканди-туризма
08:53 - Сканди-экскурсии
09:31 - Туры выходного дня
10:04 - Путешествия
10:35 - Оздоровительные программы
15:18 - Тропа Паустовского
16:49 - Варианты маршрутов
17:47 - Чёрное озеро тропа
22:35 - Тропа Мещерские озёра
26:30 - Окские просторы
28:49 - Тропа «Чёрное озеро»: варианты разметки тропы, варианты размещения
30:38 - Поворот за кордон 273
35:26 - Экипировка
47:20 - Палки для северной ходьбы, как подбирать
58:49 - Практическая часть: разминка
01:02:34 - Упражнение «мельница»
01:04:21 - Упражнение на удержание равновесия
01:05:19 - Упражнение «скандинавская планка»
01:06:48 - Упражнение для тех, кому запрещены приседания
01:10:04 - Вопросы-ответы
01:10:20 - Вопрос о наконечниках для палок и темляках. В чём разница между шипом и когтем
01:16:48 - На что ещё обратить внимание при выборе палок
01:30:25 - Контакты

#СМЛекция #скандинавскаяходьба #туризм