Скачать или смотреть Тор против Бенедикта Магнуссона: объяснение величайшего станового тяги с весом 450 кг

Получите 12-недельную программу становой тяги от Тора здесь: https://strengthsystem.com/online/

Меня раскритиковали за то, что я назвал становую тягу Хафтора Бьорнссона с грифом «Слон» (456 кг) на Arnold Classic 2024 самой плавной становой тягой в истории. Люди сразу же сказали мне, что становая тяга Бенедикта Магнуссена с весом 1015 фунтов (450 кг) без экипировки превосходит все остальные.

Давайте разберем факты, правила и точные техники, которые эти гиганты используют для подъема более 1000 фунтов (450 кг).

В этом видео я объясняю разницу между правилами пауэрлифтинга и стронгмена, как гриф «Слон» меняет механику подъема и почему стратегия соревнований позволила Тору легко оставить 20 кг в запасе.


Кроме того, мы рассмотрим мастер-класс по классической становой тяге: оптимизация ширины стойки, почему супертяжеловесы "перекатывают" гриф, как защитить бицепсы при смешанном хвате с помощью реципрокного торможения и как создать нерушимую фиксацию всего тела.

Временные метки:

00:00 – Противоречия: Тор против Бенни
00:24 – Объяснение рекорда Бенедикта Магнуссена в 1015 фунтов без экипировки
01:19 – Стронгмен против пауэрлифтинга: правила
01:54 – «Слоновья» штанга против стандартной штанги
02:38 – Стратегия Тора на Арнольд Классик 456 кг
04:11 – Разбор техники: ширина стойки для ваших пропорций
05:12 – Почему супертяжеловесы перекатывают штангу (и почему этого делать не следует)
06:00 – Взрывная и контролируемая становая тяга
07:14 – Задействование широчайших мышц спины и положение позвоночника
07:48 – Предотвращение разрывов бицепса (трюк с реципрокным торможением)
08:48 – Положение головы и фиксация всего тела