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매달리기를 해도 효과 없는 이유는 '이걸' 몰라서입니다! 키 크고 어깨 넓어진다고 알고 있는 매달리기 자세

쇠질연구소

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Описание к видео 매달리기를 해도 효과 없는 이유는 '이걸' 몰라서입니다! 키 크고 어깨 넓어진다고 알고 있는 매달리기 자세

여러분은 매달리기를 왜 하시나요? 데드행이라고 알려져있는 매달리기는 회전근개 강화, 자세 교정, 전완근 단련 등 그 효과가 많은 연구 결과로 입증되었습니다.

실제 매달리기 효과를 느낀 분들도 많죠. 하지만 매달리기가 만병 통치약은 아닙니다. 어떤 운동이든지 자신에게 맞게 해야 하죠. 그래서 이번 영상에서는 매달리기를 하면 안되는 분들과, 매달리기를 할 때 주의해야할 3가지 방법에 대해 알아보겠습니다.

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00:00 - 매달리기에 대한 잘못된 오해
01:20 - 매달리기를 하면 안되는 사람이 있다고!?
02:26 - 매달리기와 함께 하면 좋은 운동!?
03:54 - 어깨가 빠져본 분들은 매달리기 대신 이걸 하세요!
04:29 - 매달리기를 할 때 주의해야 할 3가지 (매달리기 자세)

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