⛔ STOP! Jak przestać żyć w ciągłym Poczuciu Winy?

Jak pokonać fałszywe poczucie winy? Jak przeciwstawić się manipulacjom osób, które chcą wykorzystywać przeciwko nam poczucie winy? Jak odeprzeć ich atak?

Potrzebujesz wsparcia? Zapisz się na indywidualne konsultacje online:
https://www.psychologianawynos.pl/kon...

Masz często poczucie winy? Czujesz się winny za wszystko, co robisz czy nawet za to, czego nie zrobiłeś? Jeśli tak, to ten film jest dla Ciebie. W tym odcinku porozmawiamy o tym, jak pokonać dręczące poczucie winy i odzyskać spokój umysłu. Porozmawiamy też o sile manipulacji emocjonalnej, która opiera się na wywoływaniu fałszywego poczucia winy.

Dlaczego tak często odczuwamy poczucie winy? Istnieje wiele powodów, dlaczego możemy czuć się winni. Często wynika to z naszej wychowania, gdzie zostaliśmy nauczeni, że jesteśmy odpowiedzialni za wszystko, co się dzieje wokół nas. Może to również wynikać z naszych wartości i przekonań, które mówią nam, że powinniśmy zawsze być doskonali i nie popełniać żadnych błędów.

Jednak warto rozróżnić 2 rodzaje poczucia winy:
- uzasadnione poczucie winy (wyrzuty sumienia) - zdrowa reakcja emocjonalna
- nieuzasadnione poczucie winy (wywołane manipulacją) - wykorzystywanie i żerowanie na naszym poczuciu winy, wzmacnianie naszego poczucia winy (emocjonalna huśtawka).

Jak możemy poradzić sobie z tym dręczącym poczuciem winy, które jest nieuzasadnione?

Pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie, że nie jesteśmy doskonali i że możemy popełniać błędy. Nikt nie jest doskonały i wszyscy uczymy się na własnych błędach. Ważne jest również zrozumienie, że nie jesteśmy odpowiedzialni za wszystko, co się dzieje w naszym życiu. Nie możemy kontrolować wszystkiego i czasami rzeczy po prostu się nie udają.

Musisz więc wiedzieć, kiedy Twoje poczucie winy jest uzasadnione, a kiedy jest sztucznie wywoływane jako forma manipulacji.

Kolejnym krokiem jest zmiana naszego sposobu myślenia. Zamiast skupiać się na tym, co zrobiliśmy źle, powinniśmy skupić się na tym, co możemy zrobić, aby naprawić sytuację. Zamiast obwiniać się za wszystko, możemy popracować nad poprawą naszych błędów i rozwijaniem się jako osoby.

Jednym ze sposobów na pozbycie się poczucia winy jest przebaczenie sobie. Nie jesteśmy doskonali i czasami popełniamy błędy. Ważne jest, abyśmy umieli sobie wybaczyć i zrozumieli, że popełnianie błędów jest naturalnym elementem naszego rozwoju.

Warto też dać sobie prawo do zadbania o siebie (o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne). W ten sposób sprowokujemy osobę wywołującą w nas poczucie winy do ataku, ale już na naszych własnych zasadach.