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¿Dolor de ciática?
Prueba este ejercicio con dos pelotas de tenis. Colócalas debajo del glúteo, justo donde está el músculo piramidal, y haz movimientos suaves para liberar tensión. Esto es ideal si el dolor es causado por el piramidal, no por la columna.

Diferencia clave: La ciática por el piramidal se debe a la compresión del nervio debajo del músculo, mientras que la ciática por la columna es causada por hernias o pinzamientos. Identifica el origen de tu dolor y encuentra alivio.

#Ciática #CuidadoDeLaColumna #SaludMuscular #alivio

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Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista.
Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si tu decides hacer ejercicios de los publicados será bajo tu estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personaliza el ejercicio, haz lo que para ti se sienta bien.