Скачать или смотреть 男性が８０歳を超えにくい本当の理由｜寿命を縮める５つの習慣とは？２位はお酒、１位は誰もが見落とす意外なこと

#高齢者の健康 #老後の知恵 #健康長寿 #シニアライフ#健康豆知識

なぜ男性は女性よりも早く亡くなるのか。
その理由は、遺伝や運命ではありません。
この動画では、内科医として50年以上の経験を持つヤマダ先生が、男性の寿命を静かに縮めてしまう「5つの習慣」と、その改善方法を丁寧に語ります。

タバコ、お酒、孤独、運動不足、そして見落とされがちな睡眠…。
どれも特別なことではなく、私たちの日常に潜んでいます。

ひとつひとつを少しずつ変えていくだけで、人生は大きく変わる。
「今日が人生でいちばん若い日」
この言葉を胸に、新しい一歩を踏み出してみませんか。

#健康長寿
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#男性の健康
#ヤマダ先生の教え
#寿命を延ばす方法


00:00 はじめに｜なぜ男性は女性より早く亡くなるのか？
01:40 ヤマダ先生の登場｜「寿命は運命ではなく、選択の結果」
03:15 習慣① 運動不足｜歩かない生活が膝と心をむしばむ
06:15 習慣② お酒の飲みすぎ｜飲まされる文化と体の限界
09:10 習慣③ 孤独｜「話す人がいない」が命を縮める
12:00 習慣④ 喫煙｜一本で11分寿命が縮まるという現実
14:45 習慣⑤ 睡眠不足｜眠れぬ体は毎日戦場に立たされる
17:35 知っているけど「やらない」｜変わる力は「小さな一歩」から
20:10 回復した患者の実例｜70歳から始まった第二の人生
23:00 まとめとメッセージ｜「今日が人生で一番若い日です」
24:30 エンディング｜あなたが変わるその瞬間を応援します



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六〇歳からの毎日をもっと心地よく過ごせるよう、
季節の知恵、食と健康のヒント、心を整える習慣などを、
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