Скачать или смотреть 5 Tipps aus dem Rohkost-Alltag

Ein paar Tipps aus der Rohkost-Praxis, die mir immer wieder gut tun:
1) Kenne deine Motivation. Frage dich: Möchtest du Fleisch UND Rheuma? So kannst du bei deinem besten Essen bleiben.
2) Führe ein Ernährungs-Tagebuch, in dem du kurz notierst, was wann gut geklappt hat.
3) Woran erkennst du das? - an der Verdauung am nächsten Tag und an Schlaf und Stimmung am nächsten Tag.
4) Nicht überessen - auch nicht, wenn du dünn bist.
5) Zwing dich nicht zu 100% Rohkost. Beobachte dich. Es kommt von allein, wenn du dich weiterentwickelst.
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