Скачать или смотреть ПП Пирожки с ЯЙЦОМ и ЛУКОМ без теста

🥟 ПП пирожки с яйцом и луком — на вкус как классические жареные, но гораздо полезнее! Готовим без лишнего масла и без обычной белой муки — отличный вариант для тех, кто придерживается правильного питания и хочет побаловать себя домашней выпечкой без вреда для фигуры.

✨ Отличный пп завтрак, перекус или даже полноценный обед! Они получаются сытные, белковые, с минимальным количеством жира. Попробуйте — и вы точно будете готовить их снова и снова.

📋 Ингредиенты (на 7 шт):
• Яйца варёные — 4 шт
• Яйцо сырое — 1 шт
• Зелёный лук — 30 г
• Творог пастообразный (5%) — 100 г
• Сыр — 50 г
• Мука из твёрдых сортов пшеницы — 3 ст. л. (≈ 60 г)
• Соль, перец — по вкусу
• Масло для жарки — 1 ст. л.

⚖️ КБЖУ на 100 г:
Калории — 194 ккал
Белки — 11.5 г
Жиры — 12 г
Углеводы — 8.5 г

⚖️ КБЖУ на 1 пирожок (из 7):
Калории — 135 ккал
Белки — 8 г
Жиры — 8.5 г
Углеводы — 6 г

💛 Если вам нравятся такие пп рецепты, обязательно ставьте лайк и напишите в комментариях, пробовали ли вы такие пирожки без масла и муки. Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые полезные рецепты!

💛💙 Мої відео українською -    / @olyapinsua  
✅ Программы питания для похудения – http://olyapins.com/catalog
  / olya_pins  
https://t.me/pinsolya
olyapins@gmail.com