Диабетику. Сытный постный обед, 21 гр. углеводов на порцию в 300гр., пшенная каша с тыквой и грибами

Лучшие рецепты для диабетиков от Мари Дениз https://www.marideniz.com
Для тех, кому важно, чтобы рецепты всегда были под рукой, предлагаю сборники книг из серии Хитрая кухня для диабетиков.
Серия пополняется новыми выпусками, и со временем в ней будет все, что только может пожелать душа диабетика!
Приобрести сборники рецептов можно на моем сайте https://www.marideniz.com

Узнать информацию о текущем наборе групп по Подбору индивидуального питания для диабетиков можно здесь https://www.marideniz.com

Присоединяйтесь к Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта https://t.me/perehitridiabet
Почта для записи на индивидуальную консультацию: [email protected]
Мой профиль в Вконтакте https://vk.com/marrideniz
Мой сайт Мари Дениз www.marideniz.com

Прекрасный вариант для постного обеда диабетика. Готовится просто, получается сытно и вкусно.
Ингредиенты:
Тыква – 200 грамм;
Грибы – 100 грамм (у меня шампиньоны);
Пшенная крупа – 50 грамм;
Масло растительное – 50 грамм;
Вода – сколько потребуется

КБЖУ на 100 грамм:
Белки – 2 грамма;
Жиры – 8,7 грамма;
Углеводы – 7 грамм
114,1 кКал
Приятного аппетита!