Скачать или смотреть Вам больше 50? 🔥 Быстро сожгите жир в верхней и нижней части живота ✅ 20-минутная тренировка для ...

#домашниетренировки #тренировкастоя #домашняятренировка
Вам больше 50? 🔥 Быстро сожгите жир в верхней и нижней части живота ✅ 20-минутная тренировка для пресса стоя
Вам больше 50? 🔥 20-минутная утренняя рутина стоя для быстрого сжигания жира ✅ 100% гарантия плоского живота за 1 неделю
➜ 100% гарантия плоского живота за 1 неделю ➜ 20-минутная утренняя рутина стоя!🔥 Вам больше 50? БЫСТРО РАСТАЙТЕ ЖИР

Помогите и поблагодарите нас здесь ❤️ 👉🏼    / @workout0time   ❤️
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
👁️ Ознакомьтесь с нашими самыми популярными планами тренировок здесь: / https://www.youtube.com/@Workout0Time...

🚩 Вы можете ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ В ФОРМЕ, подписавшись здесь:    / @workout0time  
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
📆 Рекомендуемый план📆:
Неделя 1 ✅ Выполняйте 3 дня в неделю (1-2 подхода в день)
Неделя 2 ✅ Выполняйте 4 дня в неделю (2-3 подхода в день)
Неделя 3 ✅ Выполняйте 5 дней в неделю (2-4 подхода в день)
Неделя 4 и далее ✅ Выполняйте 6 дней в неделю (2-4 подхода в день)

⭕ Выполнение всех упражнений по этому видео = 1 подход
⭕ Повторите 2-4 подхода для полной тренировки

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⏱️ Продолжительность: 20 минут
💪 Количество упражнений: 20
⏱️ Формат: 1 упражнение = 45 секунд работы + 15 секунд отдыха.

🤸‍♂️ Оборудование: ваше тело
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⏳ Таймкоды
00:00 - Начало
00:05 - Упражнение 1
01:00 - Упражнение 2
02:00 - Упражнение 3
03:00 - Упражнение 4
04:00 - Упражнение 5
05:00 - Упражнение 6
06:00 - Упражнение 7
07:00 - Упражнение 8
08:00 - Упражнение 9
09:00 - Упражнение 10
10:00 - Упражнение 11
11:00 - Упражнение 12
12:00 - Упражнение 13
13:00 - Упражнение 14
14:00 - Упражнение 15
15:00 - Упражнение 16
16:00 - Упражнение 17
17:00 - Упражнение 18
18:00 - Упражнение 19
19:00 - Упражнение 20
20:00 - Рекомендуемый план
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#домашниетренировки #тренировкивпостелье #домашняятренировка
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Предупреждение:

Перед началом Перед началом этой или любой другой фитнес-программы проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником.

Вам следует избегать физической активности, если у вас (или у членов вашей семьи) есть история высокого кровяного давления или заболеваний сердца, или если вы когда-либо испытывали боль в груди во время тренировки, или испытывали боль в груди в течение последнего месяца без физических упражнений, курите, имеете высокий уровень холестерина, страдаете ожирением или имеете проблемы с костями или суставами, которые могут усугубиться при изменении уровня физической активности.
Ваш врач или медицинский работник может посоветовать вам не начинать эту программу упражнений.
Если во время тренировки вы почувствуете слабость, головокружение, боль или одышку, немедленно прекратите тренировку.
Сайт предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и предназначен только для образовательных целей.