សំឡេងនាំសមាធិដើម្បីកាត់បន្ថយស្រ្តេស / meditation for stress relief

ការសមាធិ ៤០នាទី អាចរាងវែងបន្តិច សម្រាប់អ្នកដែលទើបតែចាប់ផ្តើមហាត់ដំបូង តែប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមជាមួយការហាត់សមាធិយូរៗនេះ វានិងអាចជួយអោយការហាត់សមាធិរបស់អ្នករីកចម្រើនបានលឿន ទៅតាមនោះដែរ។ តែបើអ្នកធ្វើមិនបាន អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនិងវីដេអូសមាធិ ១០ នាទីនេះសិនបាន:    • សម្លេងនាំសមាធិ (10នាទី)  

បើចិត្តអ្នកគិតច្រើនពេក ពិបាកគ្រប់គ្រងខ្លាំងកំឡុងពេលសមាធិ អ្នកអាចបើកភ្នែកមួយភ្លែត ហើយចាំប្រមូលអារម្មណ៍ផ្តោតលើសម្លេងនាំសមាធិឡើងវិញ។ អ្នកក៏អាចសម្រួលឥរិយាបទថ្នមៗ ប្រសិនជារាង្គកាយមានកន្លែងណាស្ពឹកស្រពន់ ឬឈឺចាប់កំឡុងពេលសមាធិ។ ត្រូវធ្វើសមាធិដោយចិត្ត សប្បាយៗ មិនគួរតឹងតែងពេកទេ។

អ្នកក៏អាចបើកស្តាប់ហើយធ្វើតាមពេលចូលគេង ដើម្បីជួយអោយគេងលក់ក៏បាន។

ខ្ញុំមានបទពិសោធន៍ និង មានសញ្ញាបត្របង្ហាត់សមាធិត្រឹមត្រូវពីប្រទេសថៃ។ បច្ចេកទេសនាំសមាធិក្នុងវីដេអូនេះ ក៏អភិវឌ្ឍន៍ដោយព្រះសង្ឃនៅថៃច្រើនជំនាន់ សម្រាប់សំរួលដល់អ្នកមិនចេះសោះ ងាយស្រួលក្នុងការចាប់ផ្តើមរៀនសមាធិ។

សួមជួយចុច like និង subscribe ដើម្បីចូលរួមគាំទ្រអោយមានការបង្កើតវីដេអូអប់រំល្អៗបន្តទៀត។ សូមអគុណ។