Скачать или смотреть 34-минутная утренняя йога-практика для занятых женщин для укрепления мышц задней поверхности бедр...

34-минутная утренняя йога для занятых женщин: для гибкости подколенных сухожилий и бедер | С Суравом | Kiows

Описание: Скованность в спине? Зажатые бедра? Нет времени? Мы вас понимаем. 🧘‍♀️✨

Добро пожаловать в ваше 34-минутное убежище. Эта утренняя йога специально разработана для занятых женщин, которым необходимо восстановить энергию и подвижность, не тратя часы на коврике. Независимо от того, просидели ли вы весь день за столом или только что проснулись, чувствуя себя «застрявшей», эта последовательность фокусируется на двух главных виновниках болей в пояснице: напряженных подколенных сухожилиях и сомкнутых бедрах.

На этом занятии мы: ✨ Разбудим позвоночник с помощью мягких движений. ✨ Глубоко растянем подколенные сухожилия, чтобы снять напряжение в пояснице. ✨ Раскроем бедра для улучшения осанки и эмоционального расслабления. ✨ Дыхательные упражнения для успокоения нервной системы перед началом напряженного дня.

Никакого сложного оборудования не требуется — только вы, ваш коврик и 34 минуты «времени для себя». Нажмите кнопку воспроизведения, сделайте глубокий вдох, и давайте начнем ваш день с ощущениями гибкости и сосредоточенности.

Не забудьте: ✅ ПОДПИСАТЬСЯ на еженедельные комплексы йоги для занятых людей. ✅ ПОСТАВИТЬ ЛАЙК этому видео, если после комплекса вам стало легче в пояснице! ✅ НАПИСАТЬ В КОММЕНТАРИЯХ: Какая часть вашего тела сегодня чувствует себя наиболее напряженной?

29-минутная растяжка йогой для занятых мам для уменьшения боли в пояснице || С Суравом || Киоус
   • 29-Minute Stretch Yoga For Busy Moms To Re...  

15-минутная тренировка йоги для быстрого сжигания жира на животе для домохозяек (без оборудования)
https://shorturl.at/MyIOg

#УтренняяЙога #ЙогаДляЗанятыхЖенщин #РаскрытиеТальца #РастяжкаЗаднейПодвздошнойТяги #ОблегчениеБолиВНижнейСпине #30МинутнаяЙога #йогаДома