Скачать или смотреть Ejercicios SUAVES para RODILLA INFLAMADA

¿Tienes una rodilla inflamada o dolorosa?

No todos los casos de dolor o inflamación en la rodilla se resuelven con reposo absoluto, pero tampoco todo se soluciona con ejercicio sin control.
En esta rutina te muestro movimientos seguros y progresivos que ayudan a aliviar la molestia, mejorar la movilidad y comenzar a fortalecer de forma adecuada, sin comprometer la articulación.

Trabajaremos con estiramientos, activaciones suaves, relajación y tips de recuperación específicos para que elijas la mejor actividad según tu nivel de inflamación.

Recuerda que muchos dolores de rodilla tienen un origen simple: debilidad muscular, especialmente del glúteo medio y la cadera.

Y algo muy importante: no elimines los movimientos de tu vida, solo necesitas aprender a hacerlos mejor.

#DolorDeRodilla #RodillaInflamada #EjercicioSeguro #FortaleceSinDolor #MovimientoConsciente

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