Скачать или смотреть 3 ENSALADAS DE INVIERNO CONTUNDENTES, NUTRITIVAS Y DELICIOSAS

Aprende 3 ensaladas de invierno facilísimas, nutritivas y deliciosas. Ideales para acompañar tus comidas o simplemente comerlas solas. Con pocos ingredientes de estación y en simples pasos, podrás lograr ensaladas que, además de ser sabrosas, te nutran durante esta época de climas fríos y comidas calientes. Pero antes… Si aún no me conoces, me llamo Daniel y soy cocinero profesional especializado en cocina basada en plantas, emprendedor y creador de contenido. Tengo un curso online sobre alimentación eficiente, un ebook con más de 35 recetas basadas en plantas para iniciar tu transición hacia esta alimentación y un segundo ebook con más de 40 recetas con el Tofu como protagonista (puedes encontrar los links con más información al final de esta descripción). Me apasiona enseñar, compartir contenido sobre lo que mejor se hacer y demostrar lo rica, simple y entretenida que puede ser una alimentación basada en plantas. Espero poder hacerte la vida un poco más fácil y sabrosa a través de lo que enseño 😊

INGREDIENTES

Ensalada Monocromática

1 taza brócoli

2 tazas acelga cocida

Hojas de cilantro fresco

Rúcula

1/4 taza almendras tostadas

2 cucharadas soperas jarabe de Agave

2 cucharadas soperas mostaza

6 cucharadas soperas aceite de oliva

2 cucharadas soperas vinagre blanco

Sal

Ensalada de Betarraga, camote y naranja

1 betarraga mediana

1 naranja mediana

1 camote morado mediano

4 rabanitos

Hojas de perejil

2 cucharadas soperas de ajo asado

2 cucharadas soperas de vinagre balsámico

1 cucharada sopera de jugo de naranja

6 cucharadas soperas de aceite de oliva

Sal

Ensalada de Repollo y liliáceas

2 1/2 tazas repollo o col morado

2 1/2 tazas repollo o col verde

1/2 cebolla morada

1 puerro

Hojas de cilantro

Almendras tostadas para decorar

6 cucharadas soperas de aceite de oliva

1 cucharada sopera de jarabe de agave o endulzante

4 cucharadas soperas de jugo de limón

Sal

Línea de tiempo

Introducción 00:00 - 01:00

“Verde Monocromática” 01:01 - 02:59

“Betarraga, naranja y camote” 03:00 - 05:16

“Repollo y Liliáceas” 05:17 - 08:29

Prueba y cierre 08:30 - 11:09

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Te mando un abrazo enorme y nos vemos en una próxima receta! 🙌🏻