Скачать или смотреть ATACA los GORDITOS de la ESPALDA! | Naty Arcila |

Esta rutina es ideal para activar antes de un entrenamiento de pesas o para fortalecer y definir espalda si se realizan entre 3 a 4 series (rondas) Utilicen un elástico que les permita realizar un movimiento correcto para que la técnica no se vea afectada y pueden terminar con una rutina de cardio.

Si desean solo activar antes de pesas, deben hacer 1 serie y pasar a las pesas. (Rutina de pesas MIÉRCOLES)

Si entrenan en casa y hacen 3 o 4 rondas pueden terminar con esta rutina fácil de cardio en casa
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