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マラソンのタイムを上げるには、強度と反復どちらが重要か解説します！

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Описание к видео マラソンのタイムを上げるには、強度と反復どちらが重要か解説します！

今回の動画では
マラソントレーニングにおいて多くの人が悩むテーマ

「強度と反復、どちらが重要なのか？」

について、自分自身の実体験とこれまでのトレーニングの積み上げをもとにお話ししています。

・同じ強度で走っているのに、なぜか速くなっていく感覚
・強度を無理に上げなくてもパフォーマンスが伸びる理由
・多くのランナーがやってしまいがちな失敗

このあたりを整理しながら、マラソンで結果を出すための考え方をまとめています。

サブ4〜サブ3前後で伸び悩んでいる方や
これからトレーニングの質を上げていきたい方には
かなりヒントになる内容だと思います。

ぜひ最後まで見てみてください。

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