Bojíte se, že už nikdy nebudete dobře spát? V tomto videu vám ukážu, jak váš mozek dokáže „přepsat“ spojení, která udržují nespavost, a proč je zotavení nejen možné, ale přirozené.
✅ Naučíte se principy neuroplasticity – jak mozek mění své dráhy
✅ Porozumíte, proč bdělost v noci není hrozba
✅ Zjistíte, jak se spřátelit s bdělostí a snížit tlak na usnutí
0:00 Úvod
0:31 Neuroplasticita
0:47 Jak souvisí neuroplasticita s nespavostí
2:51 Přepsání starého spojení
3:32 Spřátelení se s bdělostí
4:36 Osobní zkušenost
5:37 Děkuji za pozornost, Aleš Šípek
Více informací o nespavosti včetně možností konzultací najdete na mých webových stránkách:
https://www.understandinginsomnia.com
Další související videa:
• Proč hodnocení spánku udržuje chronickou n...
• Jak skutečně fungují léky na spaní (a proč...
• Noční probouzení: jak překonat nespavost a...
• Proč jste při nespavosti tak vyčerpaní (dv...
• Můj příběh: jaké je to žít s člověkem, kte...
• Jak pracovat se strachem a úzkostnými myšl...
• Brzda a plyn: proč únava nestačí (a jak vl...
• Houdiniho efekt: proč usínáte na gauči, al...
• Zvýšená citlivost a monitorování těla při ...
• Chronická nespavost: 5 kroků k lepšímu spá...
• Může vám nespavost ublížit? Věda vás snad ...
• Přestaňte s nespavostí bojovat a můžete op...
• Vaše schopnost spát nezmizela, váš mozek v...
• Čím víc se snažíte usnout, tím méně vám to...
• Skutečná příčina chronické nespavosti (#001)
Jsem certifikovaný spánkový kouč (The Sleep Coach School Daniela Erichsena, https://www.thesleepcoachschool.com ).
Pracuji s lidmi, kteří dlouhodobě trpí nespavostí – a také s jejich partnery, kterých se tento problém často dotýká stejně silně.
Tento kanál je pro ty, kteří už nechtějí další rychlé rady, ale porozumění tomu, co se se spánkem skutečně děje.
!!! ZDRAVOTNÍ UPOZORNĚNÍ (DISCLAIMER) !!!
Obsah tohoto videa slouží výhradně k informačním a edukativním účelům. Nejsem lékař, zdravotnický pracovník ani jiný licencovaný odborník ve zdravotnictví. Informace zde uvedené neslouží jako náhrada odborné lékařské péče, diagnózy nebo léčby.
Jakékoli zdravotní potíže, změny v léčbě, výživě či životním stylu vždy konzultujte se svým ošetřujícím lékařem nebo kvalifikovaným odborníkem. Autor videa nenese žádnou odpovědnost za rozhodnutí učiněná na základě informací obsažených v tomto videu ani za případné zdravotní komplikace.
#neuroscience #neuroplasticità # neurověda #neuroplasticity #lporazitnespavost #bojsnespavostí #překonánínespavosti #spánekaléky #nočníbuzení #problémysespánkem #budímsevnoci #únavapřinespavosti #chronickanespavost #partnersnespavosti #unava #nespavost #strach #uzkostznespani #uzkost #uzkosti #psychickenapeti #jakspanekfunguje #faktorypřiusínaní #stres #nocnistrach #obavy #psychickezdravi #chronickanespavost #spanek #usinani #spankovykouc #problemysespankem #ospalost #nervovysystem #bezpecnostnibrzda #tipynausinani #jakusnout #spankovahygiena #psychologiespanku #gaucvspostel #streszusinani #evolucespanku #spankoveporuchy #relaxacepredspanim #mozekaspanek
#spánek #chronickánespavost #zvládánínespavosti #psychickázdraví #sebelaskavost #změnapohledu #relaxace #uzdravování #bezstresu
#spánkovátématika #tipynaspánek #životbeznespavosti #mindfulness
#nočníklid #cbti #kbt #paradoxspanku #nespavost #insomnia #chronic #chronickánespavost #spanek #uzkostznespani #nespani #vzniknespavosti #nespím #nemohuusnout #procnemuzuspat, #jakusnout, #problémysespánkem, #nemůžuspát, #bludnýkruhnespavosti, #začarovanýkruhnespavosti, #insomniacauses, #insomniahelp,#nespavost pomoc, #spánkováhygiena, #CBT-I, #tipynalepšíspánek, #úzkostpředspaním, #jakusnoutrychle, #nočníbuzení, #kbt , #psychikaaspánek, #zdravýspánek, #jakzlepšitspánek #cbt
Информация по комментариям в разработке